Сокращение светового дня осенью может привести не только к сонливости, но и к бессоннице, отмечают эксперты. Длинные ночи и продолжительное искусственное освещение меняют процесс выработки мелатонина, из-за чего нарушаются привычные суточные ритмы. Если проблемы со сном уже были раньше, они нередко обостряются. Из-за чего возникает бессонница, как ее лечат и что можно сделать самостоятельно, чтобы качественнее отдыхать, «Известия» разбирались с врачами и психологами.

Подробнее