Один из главных современных велнес-трендов — слипмаксинг, осознанное улучшение качества сна. В Тик-Токе слипмаксингу посвящено 98 миллионов видео: инфлюенсеры увлеченно показывают свои утяжеленные одеяла, беруши, распорки для носа (для более глубокого дыхания) и так далее. Большинство из этих методов довольно спорные, а некоторые просто опасны — так, популярное тейпирование рта может приводить к апноэ, остановкам дыхания. Ольга Березкина, невролог “Московских центров МРТ”, рассказывает о научно доказанных способах улучшить качество сна.

Подробнее